現(xiàn)在很多的孕期教育都是鼓勵(lì)媽媽們?cè)谠衅诒M可能多做運(yùn)動(dòng)，一方面是為了增強(qiáng)孕媽媽的體能，有助于寶貝的順產(chǎn)，另一方面是為了避免孕媽媽的過(guò)度肥胖、免疫力低下等孕期問(wèn)題。同時(shí)，有些人還認(rèn)為媽媽在孕期多做運(yùn)動(dòng)可以使得寶貝更加聰明。但是，孕媽媽們做運(yùn)動(dòng)真的好嗎？

??適度運(yùn)動(dòng)可以是孕期的準(zhǔn)媽媽感覺(jué)身體更加舒服，能改善睡眠，并能使肌肉強(qiáng)壯為分娩時(shí)做好準(zhǔn)備。然而當(dāng)你的身體出現(xiàn)下面提到的一些現(xiàn)象時(shí)，你就需要適度減少一些運(yùn)動(dòng)了。那么就讓我們來(lái)看一下孕期運(yùn)動(dòng)過(guò)度時(shí)，身體會(huì)發(fā)出哪些預(yù)警信號(hào)。

?  1、當(dāng)你出現(xiàn)下述情況時(shí)，請(qǐng)立即停止運(yùn)動(dòng)

? （1）氣短

     隨著孕期中胎兒的不斷發(fā)育生長(zhǎng)，孕媽媽的子宮也會(huì)不斷擴(kuò)大，對(duì)孕媽媽的隔膜會(huì)產(chǎn)生一定的壓力，這會(huì)使得孕媽媽感覺(jué)呼吸困難。尤其是在孕期的后段，對(duì)孕媽媽的影響會(huì)更加顯著。當(dāng)熱，在懷孕早期由于體內(nèi)荷爾蒙的變化，孕媽媽也可能會(huì)出現(xiàn)呼吸急促的現(xiàn)象。如果你在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)呼吸短促或是任何的呼吸異常，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，打電話向醫(yī)生求助。

? （2）體溫過(guò)度升高

      在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果你感覺(jué)自己越來(lái)越熱，請(qǐng)減輕運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。在孕期內(nèi)體溫過(guò)高會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生一系列的嚴(yán)重的危害，比如說(shuō)出生缺陷等。所以，在運(yùn)動(dòng)前確保自己喝了足夠的水，除此之外，避免在太熱的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。

? （3）眩暈

      懷孕后孕媽媽都有可能會(huì)出現(xiàn)眩暈的狀況，尤其是在懷孕初期。在運(yùn)動(dòng)期間發(fā)生眩暈可能會(huì)使孕媽媽摔倒，所以當(dāng)你覺(jué)得有些頭暈時(shí)，一定不要在繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了，先躺下休息一會(huì)兒，打電話向醫(yī)生或是助產(chǎn)士求助。

? （4）后背或是臀部產(chǎn)生疼痛

      這是另一個(gè)你需要停止運(yùn)動(dòng)的信號(hào)，不管你在干什么，立即停下來(lái)休息放松一下。

??2、何時(shí)應(yīng)該給你的醫(yī)生打電話呢？

??如果你出現(xiàn)了下面早產(chǎn)的情況，請(qǐng)你立即停止運(yùn)動(dòng)，打電話給醫(yī)生求助，醫(yī)生的及時(shí)到來(lái)可以幫助你有效的避免早產(chǎn)。

? （1）宮縮

      尤其是當(dāng)你已經(jīng)休息了以后，宮縮還沒(méi)有停止的跡象。

? （2）陰道出血。

? （3）腹部異常疼痛。

? （4）陰道中流出其它液體。

? （5）呼吸困難。

     其它的呼吸系統(tǒng)疾病可能在懷孕時(shí)更加嚴(yán)重，如果你有哮喘，請(qǐng)隨聲攜帶藥物，當(dāng)你出現(xiàn)頭暈、胸悶或是心跳加快時(shí)，一定要立即聯(lián)系醫(yī)生。

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